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品马峪葡萄酒黄群qq群号直接加的有一首歌曾唱到“改变自己,改变未来”,的确,我们都想改变自己,使自己变得更好,并进而提升我们周围的人。但是,我们的努力往往只有一部分得到了好的回应,另一部分却没有。为什么会这样呢?塞利格曼的这本书为我们提供了答案。我们身上的有些行为是可以改变的,而另一些行为和特征却改变不了,塞利格曼博士从生物精神病学、心理治疗和自我提升的角度,引导读者了解了那些靠意志力可以改变的行为以及可以改变的程度。对于那些可以改变的行为,他鼓励我们鼓足勇气,用积极的态度去改变它们,并为我们提供了一些行之有效的改变技术;而对于那些有着一定生理限制的行为、人格特质,虽然我们无法改变它们,但塞利格曼博士建议我们用宽大的胸襟接纳它们,鼓励我们学习一些能更好地应对它们的技巧和方法,尽量使它们不影响我们的生活和工作。总之,本书从积极心理学的视角,以非常有趣的例子和简明易懂的语言给读者展示了一个真实而又新颖的心理学知识的平台,带给读者全新的感受。我们不仅可以从中得到宝贵的建议和方法,更会得到自我提升的技巧,从而实现自我蜕变。有些童年的印记很深而且不易改变,但这并不是因为它们很早被习得,所以占据了重要地位。而是因为这些特点在抵制改变,一方面是由于进化的准备,另一方面则是因为它们已经形成了巨大的构架,后面相关的学习都依附于这个构架之上,所以他们的力量很强大以至于无法改变。

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